Úžasný Cottage Cheese Protein Mug Cake: Rychlý a Výživný Dezert
PART 1
Úvod
Pokud hledáte rychlý a zdravý dezert, který vás uspokojí chuťové pohárky a dodá vám energii, pak je Cottage Cheese Protein Mug Cake ideální volbou. Tento jednoduchý recept kombinuje vysoce kvalitní bílkoviny z cottage cheese, což ho činí skvělou volbou pro snídani nebo chutnou svačinu. S minimem ingrediencí a bez potřeby trouby je to perfektní dezert i pro začátečníky v kuchyni. Věříme, že si tento recept oblíbíte!
Ingredience
- 1/4 šálku cottage cheese
- 1 velké vejce
- 2 lžíce mandlové mouky (nebo ovesné mouky)
- 1 lžíce proteinového prášku (vanilkového nebo bez příchuti)
- 1 lžíce javorového sirupu nebo medu (volitelné)
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 1/4 lžičky prášku do pečiva
- Špetka soli
- Volitelné: 1–2 lžíce bobulí, čokoládových kousků nebo ořechů
Pokud nemáte některou ze surovin, nebojte se experimentovat! Můžete použít jiný druh mouky nebo upravit množství sladidla podle vlastních preferencí. Taktéž můžete vynechat proteinový prášek, pokud jej nemáte po ruce, ale v takovém případě bude dort mít nižší obsah bílkovin.
Pokyny
Krok 1:
V mikrovlnné hrníčku důkladně přešlehejte cottage cheese, vejce, javorový sirup (pokud používáte) a vanilkový extrakt, dokud nebude směs hladká. Přidejte mandlovou mouku, proteinový prášek, prášek do pečiva a sůl. Dobře promíchejte, dokud nebude vše dokonale spojeno. Nakonec opatrně vmíchejte volitelné přísady, jako jsou bobule nebo čokoládové kousky.
Krok 2:
Hrníček vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte na vysoký výkon po dobu 90–120 sekund, nebo dokud se dort neupeče a nebude stále měkký na dotek. Doba vaření se může lišit podle typu vaší mikrovlnné trouby, proto je důležité dort sledovat.
Krok 3:
Před konzumací nechte mug cake chvíli vychladnout. Můžete jíst přímo z hrníčku nebo jej přenést na talíř. Nejlépe chutná ihned po přípravě!
Servírování a skladování
Cottage Cheese Protein Mug Cake je nejlepší čerstvý, ale pokud vám zbyde, můžete ho až dva dny skladovat v lednici ve vzduchotěsné nádobě. Před podáváním ho můžete znovu ohřát v mikrovlnné troubě na několik sekund, aby byl opět měkký a teplý.
